筋トレはじめるに当たって集めたトレーニンググッズを紹介します。
前回のブログ
前回は筋トレはじめたきっかけについて書いてみました。
今回は使っている筋トレグッズについて書いてみます。
ダンベル
使う器具はまたこちらのブログ参考にした。というか、言われるままに買ってみた😆
ということで、ダンベルはあるといろいろ使えそうなのでまずはこれを購入。買ったのはこれ。
こちらのブログにあるように片手20kgまでいけるの買ってみたものの最初は片手7kgが限界で「20kgもいらんわ!」と思ったけど、数回トレーニングしたら片手10kgはすぐにいけるようになった。片手20kgで正解。
形が丸では無くて六角形なので転がっていかないのが良いのと、そのおかげでこのダンベルをプッシュアップバー代わりに使えるのでお得感がある(あんまり幅を広げると安定感弱くなるけど)。これで腕立てすると胸にいい感じに利く。
難点としては重さの調整が面倒な点。固定キャップを相当ぐるぐる回して外して、おもりを付けたり外した後にまたぐるぐるして止めないといけない。トレーニング中に調整はやってられないと思った方がいい。
あと、バーが結構長いのでトレーニングの種類によっては身体に当たりやすいかもしれない。これの新型はもっとコンパクトらしいので、そっちの方が良いかも(ただしこちらは片手15kgまでのものまでしか選べない)。
ダンベル 【最新進化版・3in1】Wolfyok 純鋼製アレー アレイ 20kgセット(10kgx2) バーベル 錆びない 筋トレ…
ダンベルはいろいろ便利。スクワットするときも両手に持つとすぐに限界が来て短時間で筋肉を簡単に追い込める。
トレーニングベンチ
買おうかどうか迷ったけど買って良かったトレーニングベンチ。
コレに寝転がってダンベル二つをバーベルのように横に持って持ち上げる動作(ダンベルベンチプレス)をするんだけど、ダンベルが低い位置まで下ろせるようになるので、胸にとても利くようになる。床に寝転がってやってると床があるから、そこまで下げられないのよね。
あとドラゴンフラッグ用のバーもついてます。
やってみたけどこんなに身体浮かない😅
欲を言えば腹筋で足を固定する所がついた下の写真のようなベンチにしておけばよかったかもと思った。
チューブ
これもさきほどのブログにあったので買ってみたけどイマイチ使えてないです😅
なんかうまく負荷がかからないのよね。足に引っかけても長さが微妙に長いし、ドアに引っかけ両腕で前に引っ張っても身体が後ろに下がっちゃって負荷が逃げるし、うまく使えてない。
リングフィットアドベンチャー
まだ品薄なんですかね…アホなような転売価格になってます。欲しい人はヨドバシとかで予約注文して定価で買うのが賢いと思います。
ガチで筋肉追い込むには、ゲーム要素の為に無駄に待ち時間が入ったりして効率悪いかなと思いますが、筋トレ前のウォームアップだったり、鍛えたい部分に集中させた筋トレメニューを装備してプレイすると、それなりに鍛えられるかなと思います。
私はスクワットやワイドスクワットなど足の筋肉鍛えるメニューを重点的に入れてプレイしてます。敵の属性が腕筋トレ攻撃に弱かろうがなんだろうが、足筋肉で立ち向かってます😀
運動負荷をお好みで調整出来るのですが、負荷をあげると一回の攻撃でやる筋トレの回数が増える仕組みのようです。今の運動負荷は28ですね。これでスクワットやると割と一回の戦闘で足に来ます😆
次回は筋トレについての誤解
次回は筋トレで誤解していたことについて書いていきますね。
